鏡で自分の姿を見たときに
白髪を見つけるとものすごく
ガッカリした気分になりますね。
最近 年齢のせいか
白髪が増えてきてしまって
地味にショックを受けています…。
白髪は
加齢や遺伝､生活習慣などの
様々な要因が重なって
髪の毛の根元にある色素細胞が
正常な働きをしなくなった時にできてしまいます。
特に､毎日の食生活は白髪の発生に
大きな影響があると言われています。
都市伝説というか…噂の類に
｢白髪は一度できると元に戻らない｣という話がありますが
それは嘘なので。安心してください。
正しいケアをすれば一度
白髪になってしまった髪の毛も
元に戻る可能性は十分にあります。
( 簡単ではありませんが…)
日々の食事の栄養バランスが偏っていると
髪の毛の根元の色素細胞も栄養不足になってしまい
正常な働きが出来なくなってしまいます。
色素細胞が正常に働けるように
栄養バランスの整った食事はとても重要です。
白髪に大きく関わりのある色素細胞を
活性化させる働きのある栄養素を紹介しますね。
それは｢ヨード｣という栄養素。
ミネラルの一種であるヨードは
ワカメや海苔・昆布などの海藻類、
ひじきにも多く含まれています。
これらの食材を意識的に摂ることで
白髪の予防改善になるんだそうですよ。
炭酸クレンジングただしヨードは摂取し過ぎると
甲状腺の病気を招く可能性があるので
注意して下さいね。
